Troubles du sommeil dans les maladies chroniques

Les maladies chroniques modifient extrêmement fortement la vie quotidienne et les habitudes. Ils peuvent également affecter le sommeil, en réduisant sa qualité. Des problèmes de sommeil peuvent survenir au cours de maladies telles que l'hypertension, l'hyperactivité ou l'insuffisance de la glande thyroïde. L'insomnie est également associée à des troubles du tube digestif, des maladies cardiovasculaires et respiratoires, des maladies métaboliques et des troubles mentaux.

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Les problèmes de sommeil surviennent fréquemment en cas de troubles médicaux multiples (123RF)

On sait depuis longtemps que le meilleur médicament est un sommeil efficace. Cependant, ce n'est pas toujours possible, et paradoxalement, de nombreuses maladies peuvent aggraver l'état d'insomnie. Certains médicaments, tels que ceux utilisés pour traiter l'asthme bronchique, réduire le cholestérol, les stéroïdes, les bêta-bloquants et les diurétiques, peuvent également aggraver les problèmes de repos nocturne.

Un sommeil sain est possible lorsque notre corps est prêt à se reposer et que nous nous y préparons. Par conséquent, vous ne devez pas trop manger avant d'aller au lit, c'est aussi une erreur de boire de l'alcool. Au moment d'aller au lit, nous devons être calmes et détendus. Nous avons aussi besoin de ressentir le besoin de dormir, car s'il ne vient pas, cela peut signifier que le corps n'est pas prêt pour le moment.

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La prise de médicaments contre l'insomnie n'est pas recommandée chez tous les patients. Avant d'acheter de tels produits, il est préférable de consulter un médecin qui décidera si vous pouvez prendre des préparations contre l'insomnie si vous souffrez d'une maladie chronique donnée.

1. Façons d'avoir un sommeil sain

Couchez-vous toujours et levez-vous à la même heure (les jours ouvrables et non ouvrables). Humidifiez l'air de la chambre, ventilez-le et maintenez la température dans cette pièce autour de 18-20°C. Avant d'aller au lit, vous pouvez lire un livre ou un journal, mais vous devriez arrêter de travailler devant un ordinateur ou de regarder la télévision. Le soir, cela vaut la peine de faire du sport ou de s'adonner à une activité physique intense. Une promenade aidera également.

Un sommeil sain est le rêve de tout le monde. Il est censé nous apporter repos, régénération et relaxation. Pas étonnant alors que nous soyons capables de faire autant pour minimiser le problème de l'insomnie.

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